Cursos
El Club posa al teu abast totes les possibilitats de l’esport per estar sempre al dia i gaudir de les darreres novetats en fitness, en activitats de musculació i activitats dolces, així com activitats de defensa personal o de contacte com l’Aikido, el Kick-Boxing o el Boxkarate i per aquells que us agrada ballar us donem la possibilitat de fer-ho amb els actuals campions d’Espanya de Balls de saló i tropicals.
MAT PILATES
DOLÇA
Activitat de sala especial per esquena. Els exercicis de Pilates ensenyen a ser conscients de la respiració i l’alineació de la columna i enforteixen els músculs interns del tors que són importants per evitar dolors d’esquena.
HORARIS CENTRE GRAN VIA
Dimarts i divendres 7:30-8:30 / 12:00-13:00 / 13:00-14:00
Dilluns i dimecres 18:30-19:30
Dimarts i dijous 19:00-20:00 / 20:00-21:00
HORARIS CENTRE CAN LLONG
Dimarts i dijous 10:30-11:30 / 18:00-19:00 / 19:00-20:00 / 20:00-21:00
PREUS
51,30 € / mes
AMB LA CONTRACTACIÓ D’AQUEST CURS ET REGALEM L’ABONAMENT D’ACTIVITATS DIRIGIDES
ESTUDI PILATES
DOLÇA
Un programa on podràs gaudir d’un equipament especial per intensificar l’efectivitat dels exercicis realitzats, augmentant la resistència i l’estirament. L’equipament (cadillac, reformer, cadira o spine corrector) ens serveix d’assistència per centrar-nos, únicament, en els músculs que volem treballar i ens ajuda a desenvolupar i millorar la musculatura necessària.
Tots els tipus de sessió tenen abonaments de 4, 8 i 12 sessions a preus
molt interessants (informa’t a les àrees de salut o
a recepció).
Tenim dues modalitats per fer estudi pilates:
• individual (1 persona 1 monitor)
• duets (2 persones 1 monitor)
HORARIS CENTRE GRAN VIA
A convenir
PREUS
Primera Sessió 53,20 € Sessió
Següent sessió: Individual 47,30 € /Duo 35,48 €
4 sessions (*): Individual 169,30 €/Duo 126,98 €
8 sessions (*): Individual 313,30 €/Duo 228,45 €
12 sessions (*): Individual 451,43 €/Duo 323,25 €
(*): Més l’Abonament d’Activitats Dirigides
HIPOPRESSIUS
MUSCULAR
Els exercicis hipopressius son un conjunt de tècniques posturals i respiratòries que provoquen un descens de la pressió intraabdominal, toràcica i pèlvica, i una activació dels músculs del sol pèlvic i la faixa abdominal. La seva pràctica continuada fa que augmenti el to en aquests músculs i que és redueixi de forma significativa el perímetre abdominal i el descens dels òrgans.
ACTIVITAT DE SETEMBRE A JULIOL
HORARIS CENTRE GRAN VIA
Dilluns i dimecres 17:15-17:45
HORARIS CENTRE CAN LLONG
Dilluns i dimecres 19:00-19:30
PREU
49,50 € / mes
AMB LA CONTRACTACIÓ D’AQUEST CURS ET REGALEM L’ABONAMENT D’ACTIVITATS DIRIGIDES
ESCOLA D’ESQUENA
DOLÇA
Alguna vegada hem patit dolors a nivell de la columna vertebral que ens limita el nostre ritme de vida. L’escola d’esquena et permet aprendre actituds amb una correcta higiene postural i reforçar els músculs que, un cop potenciats, disminuiran aquestes dolències. 1 sessió setmanal.
HORARIS CENTRE GRAN VIA
Dimarts i dijous 18:00-19:00
PREU
21,60 € / mes
BALLS DE SALÓ I SALSA
CARDIOVASCULAR
Conjunt de diferents balls per a la seva pràctica en parella, de manera coordinada i seguint el ritme de la música. Contribueix a mantenir-se en forma exercitant el cos i mimant l’ànima.
Per aquells que us agrada ballar us donem la possibilitat de fer-ho amb campions d’Europa de Balls de saló i tropicals.
ACTIVITAT D’OCTUBRE A JUNY
HORARIS CAN LLONG
Dissabte 17:30-18:30 (iniciació) / 18:30-19:30 (perfeccionament)
PREU
17,05 € / mes
NO SOCIS 22,50 € / mes
KARATE
CARDIOVASCULAR
Activitat dirigida per a infants. joves i adults.
El karate és un dels esports més complets física i mentalment on pots apuntar als teus fills.
Els nens i les nenes es diverteixen mentre aprenen disciplina, tolerància i respecte i fomenten el seu desenvolupament ossi i muscular.
ACTIVITAT D’OCTUBRE A JUNY
HORARIS CENTRE GRAN VIA
Dilluns i dimecres 18:00-19:00 (iniciació)/19:00-20:00 (avançat)
HORARIS CENTRE CAN LLONG
Dimarts i dijous 18:00-19:30 / 19:30-20:30
PREU
25,90 € / mes
