Cursos
El Club posa al teu abast totes les possibilitats de l’esport per estar sempre al dia i gaudir de les darreres novetats en fitness, en activitats de musculació i activitats dolces, així com activitats de defensa personal o de contacte com l’Aikido, el Kick-Boxing o el Boxkarate i per aquells que us agrada ballar us donem la possibilitat de fer-ho amb els actuals campions d’Espanya de Balls de saló i tropicals.
MAT PILATES
DOLÇA
Activitat de sala especial per esquena. Els exercicis de Pilates ensenyen a ser conscients de la respiració i l’alineació de la columna i enforteixen els músculs interns del tors que són importants per evitar dolors d’esquena.
HORARIS CENTRE GRAN VIA
Dimarts i divendres 7:30-8:30 / 12:00-13:00 / 13:00-14:00
Dilluns i dimecres 18:30-19:30
Dimarts i dijous 19:00-20:00 / 20:00-21:00
HORARIS CENTRE CAN LLONG
Dimarts i dijous 10:30-11:30 / 18:00-19:00 / 19:00-20:00 / 20:00-21:00
PREUS
45,60 € / mes
AMB LA CONTRACTACIÓ D’AQUEST CURS ET REGALEM L’ABONAMENT D’ACTIVITATS DIRIGIDES
ESTUDI PILATES
DOLÇA
Un programa on podràs gaudir d’un equipament especial per intensificar l’efectivitat dels exercicis realitzats, augmentant la resistència i l’estirament. L’equipament (cadillac, reformer, cadira o spine corrector) ens serveix d’assistència per centrar-nos, únicament, en els músculs que volem treballar i ens ajuda a desenvolupar i millorar la musculatura necessària.
Tots els tipus de sessió tenen abonaments de 4, 8 i 12 sessions a preus
molt interessants (informa’t a les àrees de salut o
a recepció).
Tenim dues modalitats per fer estudi pilates:
• individual (1 persona 1 monitor)
• duets (2 persones 1 monitor)
HORARIS CENTRE GRAN VIA
A convenir
PREUS
SESIÓ INDIVIDUAL 43,00 € Sessió
SESSIÓ DUO 32,25 € Sessió persona
HIPOPRESSIUS
MUSCULAR
Els exercicis hipopressius son un conjunt de tècniques posturals i respiratòries que provoquen un descens de la pressió intraabdominal, toràcica i pèlvica, i una activació dels músculs del sol pèlvic i la faixa abdominal. La seva pràctica continuada fa que augmenti el to en aquests músculs i que és redueixi de forma significativa el perímetre abdominal i el descens dels òrgans.
ACTIVITAT DE SETEMBRE A JULIOL
HORARIS CENTRE GRAN VIA
Dilluns i dimecres 17:15-17:45
HORARIS CENTRE CAN LLONG
Dilluns i dimecres 19:45-20:15
PREU
45,00 € / mes
AMB LA CONTRACTACIÓ D’AQUEST CURS ET REGALEM L’ABONAMENT D’ACTIVITATS DIRIGIDES
ESCOLA D’ESQUENA
DOLÇA
Alguna vegada hem patit dolors a nivell de la columna vertebral que ens limita el nostre ritme de vida. L’escola d’esquena et permet aprendre actituds amb una correcta higiene postural i reforçar els músculs que, un cop potenciats, disminuiran aquestes dolències. 1 sessió setmanal.
HORARIS CENTRE GRAN VIA
Dimarts 17:00-18:00 / 18:00-19:00
Dijous 18:00-19:00
PREU
19,60 € / mes
BALLS DE SALÓ I SALSA
CARDIOVASCULAR
Conjunt de diferents balls per a la seva pràctica en parella, de manera coordinada i seguint el ritme de la música. Contribueix a mantenir-se en forma exercitant el cos i mimant l’ànima.
Per aquells que us agrada ballar us donem la possibilitat de fer-ho amb campions d’Europa de Balls de saló i tropicals.
ACTIVITAT D’OCTUBRE A JUNY (Inici dissabte 3 d’octubre)
HORARIS CAN LLONG
Dissabte 17:30-18:30 (iniciació) / 18:30-19:30 (perfeccionament)
PREU
15,50 € / mes
KARATE
CARDIOVASCULAR
Activitat dirigida per a infants. joves i adults.
El karate és un dels esports més complets física i mentalment on pots apuntar als teus fills.
Els nens i les nenes es diverteixen mentre aprenen disciplina, tolerància i respecte i fomenten el seu desenvolupament ossi i muscular.
ACTIVITAT D’OCTUBRE A JUNY (Inici Centre Gran Via dilluns 5 d’octubre i al Centre Can Llong dimarts 1 d’octubre)
HORARIS CENTRE GRAN VIA
Dilluns i dimecres 19:15-20:15
HORARIS CENTRE CAN LLONG
Dimarts i dijous 19:30-20:30
PREU
23,50 € / mes
JUDO – NOVETAT!!
CARDIOVASCULAR
El judo és un esport olímpic de contacte individual practicat col·lectivament. El seu objectiu és el desenvolupament integral de la persona a partir del treball de les habilitats socials i les capacitats físiques.
ACTIVITAT D’OCTUBRE A JUNY (Inici de l’activitat dijous 1 d’octubre)
Dimarts 29 de setembre Classe Oberta de 20:30 a 21:30 hores
HORARIS CENTRE CAN LLONG
Dimarts i dijous 20:30-21:30
PREU
23,50 € / mes
