Activitats abonament
Abonament d’Activitats Dirigides per a nois i noies de 12 a 16 anys que van del mes de Setembre al mes de Juliol a les instal·lacions de Can Llong i Montcada.
AEROGAC
CARDIOVASCULAR
Compta amb els mateixos components de l’aeròbic, però combinats amb exercicis específics de tonificació muscular. Es treballa amb especial dedicació les zones més “conflictives” dels glutis, abdomen i cames.
BALLS EN LÍNEA
CARDIOVASCULAR
Amb els balls en línia, aprendràs a ballar sense necessitat de parella amb coreografies de tots els ritmes del món i estils (salsa, bachata, merengue, rock, country, vals cha,cha,cha, pasdoble, tango, etc.
Dins d’aquesta modalitat, també tocarem el ball shuffle que té molts adeptes a Estats Units. Els balls en línia són balls individuals que utilitzen la mateixa tècnica que els balls de saló, per tant, a més a més de les coreografies, aquest ball ens ensenya equilibri, coneixement del propi cos i coordinació. Tots això fa que millorem l’agilitat i la flexibilitat i aconseguirem una postura més elegant i esvelta.
Els balls en línia, són una forma de relacionar-nos amb els altres i passar una estona molt divertida. És una activitat dirigida a tot tipus de persones que els hi agradi ballar i millorar la seva tècnica. Recomanem portar sabates de ball.
BODY MIND
DOLÇA
Compta amb els mateixos components de l’aeròbic, però combinats amb exercicis específics de tonificació muscular. Es treballa amb especial dedicació les zones més “conflictives” dels glutis, abdomen i cames.
CARDIOBOX
CARDIOVASCULAR
Moviments de boxa realitzats al ritme de la música. És una activitat cardiovascular on es treballa tot el cos de manera molt amena.
ENTRENAMENT FUNCIONAL
MUSCULAR
S’entén com entrenament funcional aquell que busca un òptim rendiment muscular mitjançant la creació i reproducció d’exercicis basats en gestos de la vida quotidiana i la pràctica esportiva. El seu objectiu és augmentar les possibilitats d’actuació de la persona en el medi físic, social i laboral que el rodeja.
ENTRENAMENT PLANAR
DOLÇA
L’entrenament planar és un treball basat en el moviment i que ens prepara per poder realitzar perfectament qualsevol esport o activitat quotidiana. Es caracteritza per treballar tots els plans del moviment.
GAC
MUSCULAR
Sessió destinada a treballar específicament les zones més conflictives: glutis, abdomen i cames. La sessió es complementa amb una rutina d’estiraments per a completar la intensitat dels exercicis efectuats.
MANTENIMENT
MUSCULAR
Sessió de tonificació i recuperació muscular d’intensitat suau en què s’utilitzen diferents mètodes i materials per a treballar tots els grups musculars del cos. L’activitat permet un exercici constant de manteniment físic.
REEDUCACIÓ POSTURAL
MUSCULAR
Permet corregir i reeducar les males postures corporals que a la llarga poden provocar molèsties i fins i tot patologies cròniques. Es ralitzen exercicis i moviments amb el propi cos.
SPINCLUB
CARDIOVASCULAR
Sessió d’alta intensitat cardiovascular, planificada per a que l’entrenament sigui divertit, fàcil i a l’abast de tothom. Es realitza en bicicleta estàtica al ritme de la música amb simulacions de pedalades reals.
SPIN VIRTUAL
CARDIOVASCULAR
El Club Natació Sabadell ofereix el nou sistema de classes de ciclisme indoor. Amb l’Spin Virtual podràs practicar spinning a qualsevol hora que no hi hagi monitor presencial.
Aquest servei és gratuït si tens l’abonament d’activitats dirigides. Si no el tens i vols fer spin virtual el preu és de 3€ mensuals.
STEPMANIA
CARDIOVASCULAR
Sessió basada en moviments aeròbics realitzats amb l’step i al ritme de la música. Aquest exercici es pot adaptar al nivell de forma física de cada participant, mitjançant l’alçada de l’step. Treball intens de cames i glutis.
TAI-TXÍ
MUSCULAR
Tècnica oriental mil·lenària que es realitza mitjançant moviments lents i suaus, combinats amb el control de la respiració. Ajuda a mantenir un equilibri integral, millora l’autocontrol i el coneixement de cada part del cos. Afavoreix la coordinació, l’equilibri i la con· centració.
TXI-KUNG
DOLÇA
Combinació de moviments suaus del cos amb el control de la respiració i la concentració mental a fi de regular el flux d’energia corporal. El Txi-Kung o Qi-Gong forma part de la medicina tradicional xinesa segons la qual la malaltia sorgeix d’un desequilibri entre el yin i el yang, o sigui, del flux de l’energia vital de la persona.
TONIFICACIÓ
MUSCULAR
Classe de tonificació muscular d’alta intensitat, utilitzant diferents mètodes i materials per treballar la totalitat del cos.
ZUMBA
CARDIOVASCULAR
Fussió gimnàstica aeròbica amb el ball mitjançant coreografies de fàcil execució. És una combinació de diferents ritmes de ball. El ZUMBA®
reuneix tota la alegria dels ritmes com el reggaeton, cumbia, salsa, merengue o calipso.
