Activitats abonament
Abonament d’Activitats Dirigides per a nois i noies de 12 a 16 anys que van del mes de Setembre al mes de Juliol a les instal·lacions de Can Llong i Montcada.
ACTIVITATS MUSCULARS
ENTRENAMENT FUNCIONAL
S’entén com entrenament funcional aquell que busca un òptim rendiment muscular mitjançant la creació i reproducció d’exercicis basats en gestos de la vida quotidiana i la pràctica esportiva. El seu objectiu és augmentar les possibilitats d’actuació de la persona en el medi físic, social i laboral que el rodeja.
GAC
Sessió destinada a treballar específicament les zones més conflictives: glutis, abdomen i cames. La sessió es complementa amb treball intens d’estiraments.
MANTENIMENT
Classe de tonificació i recuperació muscular d’intensitat suau en què s’utilitzen diferents mètodes i materials i que treballa tots els grups musculars del cos.
TAI-TXÍ
Tècnica oriental mil·lenària que es realitza mitjançant moviments lents i suaus, combinats amb el control de la respiració. Ajuda a mantenir un equilibri integral, millora l’autocontrol i el coneixement de cada part del cos. Afavoreix la coordinació, l’equilibri i la con· centració.
TONIFICACIÓ
Classe de tonificació muscular d’alta intensitat, utilitzant diferents mètodes i materials per treballar la totalitat del cos.
ACTIVITATS CARDIOVASCULARS
BALLS EN LÍNEA
Amb els balls en línia, aprendràs a ballar sense necessitat de parella amb coreografies de tots els ritmes del món i estils (salsa, bachata, merengue, rock, country, vals cha,cha,cha, pasdoble, tango, etc.
Dins d’aquesta modalitat, també tocarem el ball shuffle que té molts adeptes a Estats Units. Els balls en línia són balls individuals que utilitzen la mateixa tècnica que els balls de saló, per tant, a més a més de les coreografies, aquest ball ens ensenya equilibri, coneixement del propi cos i coordinació. Tots això fa que millorem l’agilitat i la flexibilitat i aconseguirem una postura més elegant i esvelta.
Els balls en línia, són una forma de relacionar-nos amb els altres i passar una estona molt divertida. És una activitat dirigida a tot tipus de persones que els hi agradi ballar i millorar la seva tècnica. Recomanem portar sabates de ball.
CARDIOFIT
Activitat cardiovascular on es combinen exercicis de diferents intensitats en forma de circuit o series intervàliques, per una millora de la capacitat i resistència aeròbica.
CARDIOGAC
Activitat cardiovascular on es combinen exercicis de diferents intensitats en forma de circuit o series intervàliques, per una millora de la capacitat i resistència aeròbica amb exercicis de glutis, abdomen i cames.
SPINCLUB
Sessió d’alta intensitat cardiovascular, planificada per a que l’entrenament sigui divertit, fàcil i a l’abast de tothom. Es realitza en bicicleta estàtica al ritme de la música amb simulacions de pedalades reals.
SPIN VIRTUAL
Sessió d’SpinClub amb monitor virtual.
ZUMBA
Fussió gimnàstica aeròbica amb el ball mitjançant coreografies de fàcil execució. És una combinació de diferents ritmes de ball. El ZUMBA®
reuneix tota la alegria dels ritmes com el reggaeton, cumbia, salsa, merengue o calipso.
ACTIVITATS DOLCES
BODY MIND
Compta amb els mateixos components de l’aeròbic, però combinats amb exercicis específics de tonificació muscular. Es treballa amb especial dedicació les zones més “conflictives” dels glutis, abdomen i cames.
HATHA IOGA
Estil de ioga físic i conscient, és la font de les diferents branques de ioga. El seu propòsit és unir polaritats (cosment, fermesa-suavitat, activitat-repòs…) i aportar un estat conscient que ajudi mantenir una actitud estable.
REEDUCACIÓ POSTURAL
Permet corregir i reeducar les males postures corporals que a la llarga poden provocar molèsties i fins i tot patologies cròniques. Es realitzen exercicis i moviments amb el propi cos.
TXI-KUNG
Combinació de moviments suaus del cos amb el control de la respiració i la concentració mental a fi de regular el flux d’energia corporal. El Txi-Kung o Qi-Gong forma part de la medicina tradicional xinesa segons la qual la malaltia sorgeix d’un desequilibri entre el yin i el yang, o sigui, del flux de l’energia vital de la persona.
