ACTIVITATS DIRIGIDES PER A INFANTS I JOVES

Compta amb els mateixos components de l’aeròbic, però combinats amb exercicis específics de tonificació muscular. Es treballa amb especial dedicació les zones més “conflictives” dels glutis, abdomen i cames.

Amb els balls en línia, aprendràs a ballar sense necessitat de parella amb coreografies de tots els ritmes del món i estils (salsa, bachata, merengue, rock, country, vals cha,cha,cha, pasdoble, tango, etc.
Dins d’aquesta modalitat, també tocarem el ball shuffle que té molts adeptes a Estats Units.
Els balls en línia són balls individuals que utilitzen la mateixa tècnica que els balls de
saló, per tant, a més a més de les coreografies, aquest ball ens ensenya equilibri,
coneixement del propi cos i coordinació. Tots això fa que millorem l’agilitat i la
flexibilitat i aconseguirem una postura més elegant i esvelta.
Els balls en línia, són una forma de relacionar-nos amb els altres i passar una estona
molt divertida. És una activitat dirigida a tot tipus de persones que els hi agradi
ballar i millorar la seva tècnica. Recomanem portar sabates de ball.

Compta amb els mateixos components de l’aeròbic, però combinats amb exercicis específics de tonificació muscular. Es treballa amb especial dedicació les zones més “conflictives” dels glutis, abdomen i cames.

Moviments de boxa realitzats al ritme de la música. És una activitat cardiovascular on es treballa tot el cos de manera molt amena.

S’entén com entrenament funcional aquell que busca un òptim rendiment muscular mitjançant la creació i reproducció d’exercicis basats en gestos de la vida quotidiana i la pràctica esportiva. El seu objectiu és augmentar les possibilitats d’actuació de la persona en el medi físic, social i laboral que el rodeja.

L’entrenament planar és un treball basat en el moviment i que ens prepara per poder realitzar perfectament qualsevol esport o activitat quotidiana. Es caracteritza per treballar tots els plans del moviment.

Sessió destinada a treballar específicament les zones més conflictives: glutis, abdomen i cames. La sessió es complementa amb una rutina d’estiraments per a completar la intensitat dels exercicis efectuats.

Sessió de tonificació i recuperació muscular d’intensitat suau en què s’utilitzen diferents mètodes i materials per a treballar tots els grups musculars del cos. L’activitat permet un exercici constant de manteniment físic.

Permet corregir i reeducar les males postures corporals que a la llarga poden provocar molèsties i fins i tot patologies cròniques. Es ralitzen exercicis i moviments amb el propi cos.

Sessió d’alta intensitat cardiovascular, planificada per a que l’entrenament sigui divertit, fàcil i a l’abast de tothom. Es realitza en bicicleta estàtica al ritme de la música amb simulacions de pedalades reals.

El Club Natació Sabadell ofereix el nou sistema de classes de ciclisme indoor. Amb l’Spin Virtual podràs practicar spinning a qualsevol hora que no
hi hagi monitor presencial.
Aquest servei és gratuït si tens l’abonament d’activitats dirigides. Si no el tens i vols fer spin virtual el preu és de 3€ mensuals.

Sessió basada en moviments aeròbics realitzats amb l’step i al ritme de la música. Aquest exercici es pot adaptar al nivell de forma física de cada participant, mitjançant l’alçada de l’step. Treball intens de cames i glutis.

Tècnica oriental mil·lenària que es realitza mitjançant moviments lents i suaus, combinats amb el control de la respiració. Ajuda a mantenir un equilibri integral, millora l’autocontrol i el coneixement de cada part del cos. Afavoreix la coordinació, l’equilibri i la con· centració.

Combinació de moviments suaus del cos amb el control de la respiració i la concentració mental a fi de regular el flux d’energia corporal. El Txi-Kung o Qi-Gong forma part de la medicina tradicional xinesa segons la qual la malaltia sorgeix d’un desequilibri entre el yin i el yang, o sigui, del flux de l’energia vital de la persona.

Classe de tonificació muscular d’alta intensitat, utilitzant diferents mètodes i materials per treballar la totalitat del cos.

El judo és un esport olímpic de contacte individual practicat col·lectivament. El seu objectiu és el desenvolupament integral de la persona a partir del treball de les habilitats socials i les capacitats físiques.

ACTIVITAT D’OCTUBRE A JUNY (segons calendari Escolar). Inici el dijous 2 d’octubre.

Activitat dirigida per a infants i joves de 4 a 14 anys.
El karate és un dels esports més complets física i mentalment als quals pots apuntar als teus fills. Els nens i les nenes es diverteixen mentre aprenen disciplina, tolerància i respecte i fomenten el seu desenvolupament ossi i muscular.

ACTIVITAT DE SETEMBRE A JUNY (Inici el dimecres dia 3 de setembre)

Ideal per a nois i noies d’entre 6 i 12 anys. Amb aquesta classe, el mes joves tenen la oportunitat de mantenir-se actius i ballar al ritme de la seva música preferida.
Les classes de Zumba® Kids ofereixen rutines pensades per a nens i nenes sobre la base de les coreografies originals de Zumba®. Els passos s’aprenen a poc a poc i agreguen jocs, activitats i elements d’exploració cultural a l’estructura de la classe.
Aquestes classes ajuden als nois i noies a desenvolupar un estil de vida saludable i incorporen el condicionament físic com a part natural de la vida dels nois i noies a través d’un entrenament divertit. Les classes incorporen valors claus per el desenvolupament dels nois i noies tals com el lideratge, respecte, treball en equip, confiança, autoestima, memòria, creativitat coordinació i consciència cultural.