ACTIVITATS DIRIGIDES PER A INFANTS I JOVES

Compta amb els mateixos components de l’aeròbic, però combinats amb exercicis específics de tonificació muscular. Es treballa amb especial dedicació les zones més “conflictives” dels glutis, abdomen i cames.

Compta amb els mateixos components de l’aeròbic, però combinats amb exercicis específics de tonificació muscular. Es treballa amb especial dedicació les zones més “conflictives” dels glutis, abdomen i cames.

Moviments de boxa realitzats al ritme de la música. És una activitat cardiovascular on es treballa tot el cos de manera molt amena.

S’entén com entrenament funcional aquell que busca un òptim rendiment muscular mitjançant la creació i reproducció d’exercicis basats en gestos de la vida quotidiana i la pràctica esportiva. El seu objectiu és augmentar les possibilitats d’actuació de la persona en el medi físic, social i laboral que el rodeja.

L’entrenament planar és un treball basat en el moviment i que ens prepara per poder realitzar perfectament qualsevol esport o activitat quotidiana. Es caracteritza per treballar tots els plans del moviment.

Sessió de tonificació i recuperació muscular d’intensitat suau en què s’utilitzen diferents mètodes i materials per a treballar tots els grups musculars del cos. L’activitat permet un exercici constant de manteniment físic.

Tècnica oriental mil·lenària que es realitza mitjançant moviments lents i suaus, combinats amb el control de la respiració. Ajuda a mantenir un equilibri integral, millora l’autocontrol i el coneixement de cada part del cos. Afavoreix la coordinació, l’equilibri i la con· centració.

Combinació de moviments suaus del cos amb el control de la respiració i la concentració mental a fi de regular el flux d’energia corporal. El Txi-Kung o Qi-Gong forma part de la medicina tradicional xinesa segons la qual la malaltia sorgeix d’un desequilibri entre el yin i el yang, o sigui, del flux de l’energia vital de la persona.

Sessió d’ intensitat cardiovascular (en relació a l’edat dels components de la classe), planificada per a que l’entrenament sigui divertit i fàcil. Es realitza en bicicleta estàtica al ritme de la música amb simulacions de pedalades reals. Per a nens i nenes d’entre 12 i 15 anys.

Sessió basada en moviments aeròbics realitzats amb l’step i al ritme de la música. Aquest exercici es pot adaptar al nivell de forma física de cada participant, mitjançant l’alçada de l’step. Treball intens de cames i glutis.

Classe de tonificació muscular d’alta intensitat, utilitzant diferents mètodes i materials per treballar la totalitat del cos.

Fussió gimnàstica i aeròbica amb el ball mitjançant coreografies de fàcil execució. És una combinació de diferents ritmes on es reuneix el reggaeton, la cúmbia, la salsa, el merengue, el calipso…

El Club t’ofereix el servei d’entrenament personal en sessions de 60 minuts per aconseguir els objectius o finalitat buscada per l’esportista, d’una manera ràpida i personalitzada.
Amb l’entrenador personal s’aprendrà a executar correctament cada exercici, muscular, definir el cos i obtenir la fita marcada. Gràcies a aquest servei la persona millora progressivament per poder practicar amb més qualitat qualsevol tipus d’esport.
Si es tracta de recuperar-se d’una lesió o de patologies específiques, l’entrenament personal garanteix un nivell d’atenció i dedicació superior a qualsevol altre tipus d’entrenament.

Servei d’entrenament personal individual de 30 minuts per aconseguir els objectius marcats per l’esportista d’una manera ràpida i personalitzada. Amb l’entrenador personal s’aprendrà a executar correctament cada exercici, muscular, definir el cos o recuperar-se correctament d’alguna lesió o patologia.
Gràcies a aquest servei la persona millora progressivament per poder practicar amb més qualitat qualsevol tipus d’esport.